GoodWeb

Курс обучения фридайвингу в Одессе

Базовый курс c 27 февраля по 3 марта 2015 года по основам фридайвинга Indoor Apnea Course по1526408_320258508116626_1111147828_n системе Академии Апное (Италия) подходит как для начинающих, так и для тех кто уже умеет нырять и хотел бы систематизировать свои знания и улучшить результаты. Курс позволяет всем желающим познакомиться с этим удивительным видом спорта, помогает подготовиться к глубинному курсу по фридайвингу, продолжить тренировки в бассейне.

В ходе курса вы узнаете о физиологии и психологии фридайвинга, научитесь быть более внимательным к себе, к позывам и сигналам своего тела, научитесь правильно работать с дыханием и задерживать его.
 
Курс закладывает базовые навыки и понимание теории, которые необходимы для дальнейших занятий и тренировок. Это отличный шанс для достижения более глубокого понимания себя, а также возможность увидеть безграничность собственных возможностей.
 
Курс длится 5 дней.

Программа курса:
История развития фридайвинга и предпосылки возможности человека нырять с задержкой дыхания.
Основы физики и физиология погружений с задержкой дыхания. Что происходит с нашим организмом в результате задержки дыхания, и как это эффективно и безопасно использовать для развития.
Организация и безопасность (медицинские аспекты) при погружениях с задержкой дыхания.
Основные правила безопасности.
Снаряжение, необходимое для фридайвинга, спортивные дисциплины.
Питание фридайвера.

Практика:
Техника дыхания и подготовка к задержке дыхания.
Физическая разминка помогающая подготовить организм к нырянию.
Техники расслабления на суше и в воде.
Статическое апноэ.
Технику плавания под водой без ласт, техника плавания в ластах.
Основы построения тренировочного цикла в бассейне.
Страховка, техники спасения в бассейне.

Результаты, необходимые для получения сертификата (сертификат оплачивается отдельно):
статическое апное — от 1 мин 45 сек
динамика в ластах — от 30 метров
динамика без ласт — от 20 метров.
В большинстве случаев после прохождения курса результаты у фридайверов значительно больше, а выше указан минимум, необходимый для прохождения сертификации.
Преподаватели:
Алена Удовенко — инструктор по фридайвингу (Apnea Academy) с 2010 года. Ныряет и практикует йогу с 2006 года. Участник и призер международных и украинских соревнований по фридайвингу. Практикует и преподает йогу.
Вероника Ковылина — инструктор по фридайвингу (Apnea Academy) с 2012 года. Ныряет и практикует йогу с 2006 года. Преподаватель по йоге.
Стоимость курса 3000 грн.
Курс проводится в бассейне спорткомплекса ВМА по ул. Маловского, г. Одесса
Расписание: пт 19.00-21.00, сб-вс 16.00-20.00, пн-вт 19.00-21.00
Задать вопросы и записаться на курс:
Алена Удовенко

e-mail: alena.udovenko@gmail.com

skype: alena_udovenko

Вероника Ковылина

+38 099 335 31 73; +38 093 818 65 78

e-mail: verkov@mail.ru

Skype: verkov777