Курс обучения фридайвингу в Одессе
Базовый курс c 27 февраля по 3 марта 2015 года по основам фридайвинга Indoor Apnea Course по системе Академии Апное (Италия) подходит как для начинающих, так и для тех кто уже умеет нырять и хотел бы систематизировать свои знания и улучшить результаты. Курс позволяет всем желающим познакомиться с этим удивительным видом спорта, помогает подготовиться к глубинному курсу по фридайвингу, продолжить тренировки в бассейне.
В ходе курса вы узнаете о физиологии и психологии фридайвинга, научитесь быть более внимательным к себе, к позывам и сигналам своего тела, научитесь правильно работать с дыханием и задерживать его. Курс закладывает базовые навыки и понимание теории, которые необходимы для дальнейших занятий и тренировок. Это отличный шанс для достижения более глубокого понимания себя, а также возможность увидеть безграничность собственных возможностей. Курс длится 5 дней.
Программа курса:
История развития фридайвинга и предпосылки возможности человека нырять с задержкой дыхания.
Основы физики и физиология погружений с задержкой дыхания. Что происходит с нашим организмом в результате задержки дыхания, и как это эффективно и безопасно использовать для развития.
Организация и безопасность (медицинские аспекты) при погружениях с задержкой дыхания.
Основные правила безопасности.
Снаряжение, необходимое для фридайвинга, спортивные дисциплины.
Питание фридайвера.
Практика:
Техника дыхания и подготовка к задержке дыхания.
Физическая разминка помогающая подготовить организм к нырянию.
Техники расслабления на суше и в воде.
Статическое апноэ.
Технику плавания под водой без ласт, техника плавания в ластах.
Основы построения тренировочного цикла в бассейне.
Страховка, техники спасения в бассейне.
e-mail: alena.udovenko@gmail.com
skype: alena_udovenko
Вероника Ковылина
+38 099 335 31 73; +38 093 818 65 78
e-mail: verkov@mail.ru
Skype: verkov777