Тренировки и курсы по хатт`а йоге на Cинае (Дахаб)

Ксения Дереш практикует хатт`а йогу с 2000 года, преподает с 2007 года, проживает на Синае, проводит

Egypt 2009 групповые и индивидуальные занятия, консультации, семинары. По совместительству инструктор по фридайвингу международной ассоциации AIDA, обучает свободному нырянию на задержке дыхания.

Хатт`а йога представляет собой стройную практическую систему, элементы которой, при грамотном подходе могут быть успешно использованы с целью достижения физического и психического здоровья и приведения всех систем организма к состоянию гармоничного баланса. Грамотный подход предполагает регулярные занятия при наличии адекватного наставника с применением принципа поступательного пошагового продвижения от простого к сложному. В результате регулярных занятий и корректности выполнения, практикующий имеет все шансы получить ощутимый эффект оздоровления всей системы организма.

В частном случае применимо к фридайвингу мы можем говорить о том, что регулярная практика хатт`аEgypt 2009 йоги:

- позитивно влияет на состояние дыхательной системы в целом, а также на определенном этапе знакомит практикующего с положениями, которые естественным образом приводят к существенному растягиванию дыхательного цикла

- устраняет погрешности осанки, что соответственно приводит к существенному улучшению техники плавания на ластах и моноласте

- устраняет гипертонус и напряжения отдельных групп мышц, в частности плечевого пояса и шеи, что позитивно влияет на технику плавания и продувку

- обеспечивает существенное улучшение пищеварения, что в свою очередь приводит к уменьшению количества слизи и соответственно устраняет проблемы с продувкой

- естественным образом ведет к обострению внимательности, что позволяет практикующему более полно ощущать свое тело, позитивно влияет на координацию и позволяет осознавать и устранять существующие напряжения.

 Начальный уровень освоения практики состоит из 5-10 занятий, в рамках которых мы:Egypt 2009

- ознакомимся с базовой теорией хатт`а йоги. Как происходит освоение формы шаг за шагом и на каких принципах основывается. Анатомия человека с точки зрения йоги – что нужно знать о строении тела и как это использовать в своей индивидуальной практике;

- рассмотрим и изучим движения, объединенные в динамическую последовательность  базового уровня сложности, в основе которых лежит принцип культивирования жизненной силы. Естественное движение ритмического характера, которое опирается на правильное дыхание позволяет шаг за шагом устранить напряжения, имеющиеся в теле, развить силу и подвижность, придать устойчивость телу и спокойствие уму.

В результате данного курса участники получат информацию, необходимую для продолжения самостоятельной практики, имея ясное понимание о том, что делать, в каком режиме и зачем.

Контакты Ксении Дереш: Facebook: Uma Turman; email: o-kse@yandex.ru; skype: ksenia.melnyk

 Ныряйте безопасно!