Фридайвинг — базовый курс для начинающих. Киев, 19-22 июля 2018

Базовый курс по фридайвингу проводит АЛЕНА УДОВЕНКО — чемпионка Украины, член национальной36954482_10156435885757403_7499345346464579584_n сборной Украины по фридайвингу, многократный участник и призёр национальных и международных соревнований. Инструктор международной Академии Апное (Италия) с 2010 года, практикует фридайвинг, йогу и медитацию с 2006 года.
Курс обучения фридайвингу Indoor Apnea Course позволяет всем желающим познакомиться с удивительным видом деятельности и научиться погружаться под воду на задержке дыхания. Вы подготовитесь к глубинному курсу по фридайвингу, и сможете продолжать тренировки в бассейне. ПРОГРАММА курса: История развития фридайвинга и предпосылки возможности человека погружаться с задержкой дыхания. Основы физики и физиология погружений с задержкой дыхания. Что происходит с нашим организмом в результате задержки дыхания, и как это эффективно и безопасно использовать для развития. Организация и безопасность (медицинские аспекты) при погруженияхimage1 с задержкой дыхания. Основные правила безопасности. Снаряжение, необходимое для фридайвинга, спортивные дисциплины. Питание фридайвера.

ПРАКТИКА: Техника дыхания и подготовка к задержке дыхания. Физическая разминка помогающая подготовить организм к погружениям. Техники расслабления на суше и в воде. Статическое апноэ. Техника оптимального заныра, плавания в ластах. Основы построения тренировочного цикла в бассейне. Страховка, техники спасения в бассейне.
Те, кто успешно прошел курс и сдал тесты могут получить СЕРТИФИКАТ соответствующего уровня. Чтобы забронировать место на курсе нужно внести предоплату36981018_10156435885747403_6574674089187737600_n (1) (реквизиты для перечисления предоплаты высылаем по запросу). Для пар или если вы приходите с другом скидка. Также предусмотрена скидка за раннюю предоплату. Для прохождения курса ИНДИВИДУАЛЬНО обращайтесь и записывайтесь в личном сообщении или по телефону +380677283612 (Viber)
Максимальное количество участников в группе 6 человек.

РАСПИСАНИЕ занятий для группового курса: Будние дни: 19.00 — 23.00 Выходные дни: 16.00 — 21.00
При прохождении курса ИНДИВИДУАЛЬНО расписание оговаривается отдельно, в удобное для вас время. МЕСТО проведения: ст.м. Олимпийская, ул.Деловая, 10, бассейн «Олимп».
Необходимое ОБОРУДОВАНИЕ — гидрокостюм, ласты, маска, грузпояс, груза. Если у вас нет своего оборудования, свяжитесь с организаторами, мы вам все подберем. Аренда входит в стоимость курса. Вам также понадобятся полотенце, тапочки для бассейна, плавки/купальник, лёгкая спортивная одежда, коврик для йоги (если есть). Необходимо иметь медицинскую справку о том, что вам разрешены физические нагрузки.
Записаться, получить информацию: Alena Udovenko +380677283612 (Viber) alena.udovenko@gmail.com


Фридайвинг — базовый курс для начинающих. Киев (7-10 июня 2018)

Базовый курс по фридайвингу — проводит Алена Удовенко — чемпионка Украины, член национальной29920685_10156202994447403_119813600_n сборной Украины по фридайвингу, многократный участник и призёр национальных и международных соревнований. Инструктор международной Академии Апное (Италия) с 2010 года, практикует фридайвинг, йогу и медитацию с 2006 года. Курс обучения фридайвингу Indoor Apnea Course позволяет всем познакомиться с этим видом деятельности и научиться погружаться под воду на задержке дыхания. Вы подготовитесь к глубинному курсу по фридайвингу, и сможете продолжать тренировки в бассейне. Базовый курс обучения фридайвингу Indoor Apnea Course по системе Академии Апное (Италия) подходит как для начинающих, так и для тех кто уже умеет нырять и хотел бы систематизировать свои знания и улучшить результаты. Вы будете погружаться под воду без приспособлений, используя лишь возможности своего организма и ума. Ощутите свободный полет тела, когда человек сливается с водой и свободный полет мысли, когда можно заглянуть глубоко внутрь себя. Фридайвинг научит концентрации, расслаблению, и максимальному30118709_10156202995817403_1342237534_n принятию себя и окружающего мира. Такое погружение — это совершенно иная философия общения человека с водой, это другой путь в познании себя и своих возможностей. На курсе вы все узнаете о физиологии и психологии фридайвинга. Научитесь быть внимательным к себе и сигналам своего тела. Узнаете как правильно работать с дыханием и задерживать его. Курс закладывает базовые навыки и понимание, необходимые для дальнейших занятий и тренировок. Это отличный шанс для достижения более глубокого понимания себя, а также возможность увидеть безграничность собственных возможностей.

Программа курса:
Основы физики и физиология погружений с задержкой дыхания. 13434258_10154213571447403_235541418_n
Что происходит с нашим организмом в результате задержки дыхания, и как это эффективно и безопасно использовать для развития.
Организация и безопасность (медицинские аспекты) при погружениях с задержкой дыхания. Основные правила безопасности.
Снаряжение, необходимое для фридайвинга, спортивные дисциплины.
Питание фридайвера.

Практика:
Техника дыхания и подготовка к задержке дыхания.
Физическая разминка помогающая подготовить организм к погружениям.
Техники расслабления на суше и в воде. Статическое апноэ. Техника оптимального заныра, плавания в ластах.
Основы построения тренировочного цикла в бассейне.
Страховка, техники спасения в бассейне.

Те, кто успешно прошел курс и сдал тесты могут получить сертификат соответствующего уровня. Максимальное количество участников в группе 6 человек.

Расписание занятий:
Будние дни: 19.00 — 23.00
Выходные дни: 16.00 — 21.00
Место проведения: г. Киев, ст.м. Олимпийская, ул. Деловая, 10, бассейн «Олимп»
Необходимое оборудование — гидрокостюм, ласты, маска, грузпояс, груза. Если у вас нет своего оборудования, свяжитесь с организаторами, мы подберем. Вам также понадобятся полотенце, тапочки для бассейна, плавки/купальник, лёгкая спортивная одежда, коврик для йоги (если есть). Необходимо иметь медицинскую справку о том, что вам разрешены физические нагрузки.

Записаться, получить информацию: Alena Udovenko +380677283612 (Viber) alena.udovenko@gmail.com

Ныряйте безопасно!


Мой фридайвинг…

Впервые с фридайвингом я познакомилась очень давно, лет 15 назад в Дахабе (познакомилась заочно)! Меня очень впечатлил этот не обычный вид спорта! Мне показалось это безумно красиво и в тоже время опасно! На то время я не могла даже себе представить, что я тоже так смогу. Фридайвинг засел в сердце, остался мечтой!
Спустя годы я случайно узнала, что в Одессе можно обучится фридайвингу! И я загорелась этим желанием,22450146_10214343112402481_2104199315832894941_n чтобы хоть чуть приблизится к своей мечте, моим инструктором стала Вероника Ковылина. Мой курс прошел очень позитивно, я с удовольствием летела на каждую тренировку и влюбилась во фридайвинг ещё больше!

Мои первые соревнования прошли всего несколько дней назад, это был Чемпионат Украины по фридайвингу, готовилась я к нему месяц, 3 раза в неделю была тренировка в бассейне, это было стабильно! Из трех соревновательных дисциплин я выбрала одну — динамику в ластах (DYF), моя заявленная дистанция  была 25 м. Я была уверена, что 25 метров точно проплыву! И вот день соревнований, «ТА-ДАМ ПА-РАМ»!Волнения вообще не было….., все как-то спокойно, «выхода ведь уже все ровно нет», чего бояться? Стала на коврик, размялась, потянулась и прилегла полежать)! Пришло мое время для разминки на дорожке перед стартом, одела гидрик и т.д. Честно скажу, что проныры не делала, я решила что потрачу на это много сил, решила просто побыть в воде на полном релаксе с закрытыми глазами… И мне так было спокойно аж захотелось спать , даже пару раз зевнула :)) За 8 минут до старта я решила нырнуть проверить достаточно ли на мне груза, и вдруг начинаю коленями биться об дно ….быстро скинула один груз. Все норм! Меня объявили, пока я разобрала что назвали мою фамилию…уже было 2 минуты до старта! Я быстро заняла стартовую дорожку и тут понеслось …сердце начало колотиться с бешеной скоростью, и я поняла что могу и 5 метров не проплыть! Пыталась глубоко дышать, чтобы успокоиться, это мало помогло, но все же! В голове у меня была одна мысль: «хоть бы свою дистанцию 25 метров проплыть!»
Звучит коронный Official Top и я стартую… Как только я погрузилась, все мои волнения исчезли! Я оказалась в своей среде…, тишина, спокойствие, все переживания остались на поверхности. Месяц тренировок дал свои плоды, я сделала 50 метров, и довольно легко! Для меня это была победа!) Второй победой была белая карточка! Эмоции переполняли меня, чувства непередаваемые) я добилась того, чего хотела!
Могу сказать одно: не стоит переоценивать свои силы, нужно слушать реально свой организм, не игнорировать сигналы «СТОП», лучше ещё больше потренироваться и сделать лучше результат в следующий раз, чем переоценить себя, словить Blackout и быть дисквалифицированным! Тише едешь, дальше будешь!) ‌
Я хочу сказать отдельное спасибо моим тренерам Веронике Ковылиной, Ирине Фокас и спасибо организатору Денис Рылову! Я получила большой опыт! Теперь знаю свои ошибки, есть над чем работать и к чему стремиться!

Валерия Науменко, фридайвер, г. Одесса, 2018


Базовый курс по фридайвингу в Одессе.

Друзья!

В бассейне спорткомплекса морской академии (Одесса, ул. Маловского, 10) у вас есть возможность пройти32169464_1992227400850083_3305569996809175040_n базовый курс по фридайвингу. Во время обучения вы будете не просто задерживать дыхание, вы научитесь дышать так, как дышат дельфины, киты и другие морские млекопитающие, вы сможете понять, что значит стать одним целым с водой, быть водой, чувствовать и понимать воду. Вы откроете свои новые, скрытые ранее способности, И, конечно же, вы научитесь комфортно чувствовать себя в воде и правильно двигаться под водой, что позволит вам в полной мере познавать красоту подводного мира в дальнейшем. Также вы получите необходимую теоретическую информацию, научитесь практикам релаксации, специальным упражнениям для раскрытия грудной клетки и многое-многое другое. А индивидуальное обучение позволит вам усвоить всё необходимое максимально успешно!
Звоните +380938186578 (Viber, WhatsАpp, Тelegram).
Для тех, кто уже имеет опыт фридайвинга, проводятся тренировки. Время мы тоже оговариваем индивидуально.

Ныряйте безопасно!


Фридайвинг в Дахабе с 30 апреля по 6 мая 2018г

Семь дней фридайвинга, моря и солнца! 29177211_10156138366537403_5805006805759164416_n

Погружение в глубину, тренировки и обучение.
Фантастический Дахаб, Блю Хол и Синайская ночь.

В программе обучение погружениям на задержке дыхания в глубину, курс по фридайвингу, утренние занятия йогой и медитации, работа над продувкой и техникой, погружения на задержке дыхания в самых красивых местах Красного моря. И конечно в программе поездки в ночную пустыню, Синайское звездное небо, чай в гостях у 30019871_10156202994437403_1720481897_nбедуинов, восточный дух и колорит Египта, морепродукты и местные фрукты.

Все вопросы касательно стоимости обучения, перелета, проживания, аренды снаряжения, скидок и допрасходов можно узнать у Алены Удовенко: +380677283612 (viber) alena.udovenko@gmail.com

Количество участников ограничено, бронируйте места заранее.


Фридайвинг — базовый курс для начинающих с Аленой Удовенко. Киев, 5-8 апреля 2018.

 Ты уже давно хотел узнать лучше, что такое фридайвинг? Ты любишь воду, тебя влечет глубина и скрытые29104288_10156138366402403_3483467821382369280_n возможности твоего тела? Или ты впервые слышишь это слово и хочешь попробовать что-то новое? Тогда самое время пройти курс по фридайвингу и познакомиться с этим удивительным занятием!
Базовый курс по фридайвингу — проводит Алена Удовенко — чемпионка Украины, член национальной сборной Украины по фридайвингу, многократный участник и призёр национальных и международных соревнований, инструктор международной Академии Апное (Италия) с 2010 года, практикует фридайвинг, йогу и медитацию с 2006 года.
Курс обучения фридайвингу Indoor Apnea Course позволяет всем желающим познакомиться с удивительным видом деятельности и научиться погружаться под воду на29136993_10156138366427403_8874565746902958080_n задержке дыхания. Вы подготовитесь к глубинному курсу по фридайвингу, и сможете продолжать тренировки в бассейне. Базовый курс обучения фридайвингу Indoor Apnea Course по системе Академии Апное (Италия) подходит как для начинающих, так и для тех кто уже умеет нырять и хотел бы систематизировать свои знания и улучшить результаты. Вы будете погружаться под воду без приспособлений, используя лишь возможности своего организма и ума. Ощутите свободный полет тела, когда человек сливается с водой и свободный полет мысли, когда можно заглянуть глубоко внутрь себя. Фридайвинг научит концентрации, расслаблению, и максимальному принятию себя и окружающего мира. Такое погружение — это совершенно иная философия общения человека с обитателями морских глубин, это другой путь в познании себя и своих возможностей. На курсе вы узнаете о физиологии и психологии Фридайвинга. Научитесь быть внимательным к себе и сигналам своего тела. Узнаете как правильно работать с дыханием и задерживать его. Курс закладывает базовые навыки и понимание теории, необходимые для дальнейших занятий и тренировок. Это отличный шанс для достижения более глубокого понимания себя, а также возможность увидеть безграничность собственных возможностей.

Программа курса:
История развития фридайвинга и предпосылки возможности человека погружаться с задержкой дыхания.
Основы физики и физиология погружений с задержкой дыхания.
Что происходит с нашим организмом в результате задержки дыхания, и как это эффективно и безопасно использовать для развития.
Организация и безопасность (медицинские аспекты) при погружениях с задержкой дыхания.
Основные правила безопасности.
Снаряжение, необходимое для фридайвинга, спортивные дисциплины.
Питание фридайвера.

Практика:
Техника дыхания и подготовка к задержке дыхания.
Физическая разминка помогающая подготовить организм к погружениям.
Техники расслабления на суше и в воде.
Статическое апноэ.
Техника оптимального заныра, плавания в ластах.
Основы построения тренировочного цикла в бассейне.
Страховка, техники спасения в бассейне.

Те, кто успешно прошел курс и сдал тесты могут получить сертификат соответствующего уровня (сертификат оплачивается отдельно). Чтобы забронировать место на курсе нужно внести предоплату (реквизиты для перечисления предоплаты высылаем по запросу). Для пар или если вы приходите с другом скидка. Также предусмотрена скидка за раннюю предоплату. Максимальное количество участников в группе шесть человек.

Расписание занятий:
Будние дни: 19.00 — 23.0029177211_10156138366537403_5805006805759164416_n
Выходные дни: 16.00 — 21.00
Место проведения: ст.м. Олимпийская, ул. Деловая, 10, бассейн «Олимп»
Необходимое оборудование — гидрокостюм, ласты, маска, грузпояс, груза. Если у вас нет своего оборудования, свяжитесь с организаторами, мы подберем. Вам также понадобятся полотенце, тапочки для бассейна, плавки/купальник, лёгкая спортивная одежда, коврик для йоги (если есть). Необходимо иметь медицинскую справку о том, что вам разрешены физические нагрузки.

Записаться, получить информацию: Alena Udovenko +380677283612 (Viber)
alena.udovenko@gmail.com

Ныряйте безопасно!


Значимый шаг в развитии украинского фридайвинга

Недавно закончился судейский курс Aida International, в связи с чем поздравляем всех, кто пополнил ряды официальных судей категории Е (JUDGE LEVEL: Е), а именно:

 

Skidan Evgeni22751314_1398726476903842_1488145549_o
Iryna FOKAS
Gutsul Yuriy
Volodymyr ISATAIEV
Oleg NALYVAIKO
Yakubovskyy Oleksandr
Kateryna Sadurska
Yuriy YEVTUSHENKO

От души благодарим Аида-Украина, Oleksandr BUBENCHYKOV (KIEV, JUDGE LEVEL: D), судью-тренера Petar BOJOVIĆ (BELGRADE, SERBIA, JUDGE LEVEL: AI), Denys RYLOV (ODESSA, JUDGE LEVEL: C), Olga SIDOROVA (MOSCOW, JUDGE LEVEL: D)!


Фридайвинг — базовый курс в Киеве c 18 по 22 октября 2017г

Ты уже давно хотел узнать лучше, что такое фридайвинг? Ты любишь воду, тебя влечет глубина и скрытые22471306_10155729505712403_21154349_n возможности твоего тела? Или ты впервые слышишь это слово и хочешь попробовать что-то новое? Тогда самое время пройти курс по фридайвингу и познакомиться с этим удивительным занятием! Базовый курс по фридайвингу проводит Алена Удовенко — чемпионка Украины, член национальной сборной Украины по фридайвингу, многократный участник и призёр национальных и международных соревнований, инструктор международной Академии Апное (Италия) с 2010 года, практикует фридайвинг, йогу и медитацию с 2006 года. Курс обучения фридайвингу Indoor Apnea Course позволяет всем желающим познакомиться с удивительным видом Спорта и научиться нырять на задержке дыхания. Вы подготовитесь к глубинному курсу по фридайвингу, и сможете продолжать тренировки в бассейне. Базовый курс обучения фридайвингу Indoor Apnea Course по системе Академии Апное (Италия) подходит как для начинающих, так и для тех кто уже умеет нырять и хотел бы систематизировать свои знания и улучшить результаты. Вы будете нырять без приспособлений, используя лишь возможности своего организма и ума. Ощутите свободный полет тела, когда человек сливается с водой и свободный полет мысли, когда можно заглянуть глубоко внутрь себя. Фридайвинг научит концентрации, расслаблению, и максимальному принятию себя и окружающего мира. Такое погружение — это совершенно иная философия общения человека с обитателями морских глубин, это другой путь в познании себя и своих возможностей. На курсе вы узнаете о физиологии и психологии Фридайвинга. Научитесь быть внимательным к себе и сигналам своего тела. Узнаете как правильно работать с дыханием и задерживать его. Курс закладывает базовые навыки и понимание теории, необходимые для дальнейших занятий и тренировок. Это отличный шанс для достижения более глубокого понимания себя, а также возможность увидеть безграничность собственных возможностей.

Программа курса:
История развития фридайвинга и предпосылки возможности человека нырять с задержкой дыхания. 22447149_10155729505737403_407536976_n
Основы физики и физиология погружений с задержкой дыхания.
Что происходит с нашим организмом в результате задержки дыхания, и как это эффективно и безопасно использовать для развития.
Организация и безопасность (медицинские аспекты) при погружениях с задержкой дыхания. Основные правила безопасности.
Снаряжение, необходимое для фридайвинга, спортивные дисциплины.
Питание фридайвера.

Практика:
Техника дыхания и подготовка к задержке дыхания.
Физическая разминка помогающая подготовить организм к нырянию.
Техники расслабления на суше и в воде.
Статическое апноэ.
Техника оптимального заныра, плавания в ластах.
Основы построения тренировочного цикла в бассейне.
Страховка, техники спасения в бассейне.

Те, кто успешно прошел курс и сдал тесты могут получить сертификат соответствующего уровня (сертификат оплачивается отдельно). Чтобы забронировать место на курсе нужно внести предоплату (реквизиты для перечисления предоплаты высылаем по запросу). Для пар или если вы приходите с другом скидка. Количество людей в группе максимум 4.

Расписание занятий: 19.00 — 23.00
Место проведения: ст.м. Олимпийская, ул.Деловая, 10 бассейн «Олимп»
Необходимое оборудование — гидрокостюм, ласты, маска, грузпояс, груза. Если у вас нет своего оборудования, свяжитесь с организаторами, мы подберем. Вам также понадобятся полотенце, тапочки для бассейна, плавки/купальник, лёгкая спортивная одежда, коврик для йоги (если есть). Необходимо иметь медицинскую справку о том, что вам разрешены физические нагрузки.
Записаться, получить информацию: Alena Udovenko +380677283612 (Viber) alena.udovenko@gmail.com


Курс по фридайвингу в Одессе с Вероникой Ковылиной

Друзья!

В бассейне «Экипаж» в Одессе на Маловского, 10 можно пройти базовый курс по фридайвингу. А для тех, кто21919424_1682728888466604_379165744_n уже знаком с этим удивительным видом спорта проводятся индивидуальные занятия. В рамках курса вам будет предоставлен обширный лекционный материал и практические занятия, которые позволят получить базовую основу понимания, что такое фридайвинг, а также подготовится к глубинному курсу. Многолетняя практика проведения курсов показала мне, что наиболее эффективной является индивидуальная работа с каждым. Только Вы и я, каждая минута занятий будет посвящена только Вам. Вы узнаете о физиологических механизмах, заложенных природой и позволяющих нырять лишь на одном вдохе; что необходимо для комфортного нахождения в воде на задержке дыхания; какие упражнения надо выполнять, чтобы увеличить свои возможности быть под водой и получать удовольствие от этого. Мы уделим много внимания техническим вопросам, которые позволят Вам наиболее эффективно двигаться под водой. Вы овладеете основными навыками спасения и оказания первой помощи. И будет еще много-много интересного.

Приходите и Вам понравится)))))
По всем вопросам обращайтесь по тел. +380938186578 (Viber, WhatsApp)

Глубинный курс по фридайвингу в Шарм-Эль-Шейхе с 12 по 19 ноября 2017

Друзья!  Приглашаю Вас в одно из самых комфортных мест для занятий фридайвингом — Freedivingworld Apnea Center в дни Blue Week, когда вы сможете еще и пообщаться с легендой фридайвинга Umberto Pelizzari и многими другими мастерами фридайвинга.
Уровень подготовки — от начинающих до продвинутых фридайверов. Возможно записаться на любой из курсов: по программе 1, 2 и 3 levels Apnea Academy.
Программа курса индивидуальна, в зависимости от уровня и запросов фридайвера. 12011272_944668282272672_2680553401786166479_n
В программу курса входят погружения в открытой воде, по 2 нырятельной сессии в день, занятия статическим апное, теоретические лекции по фридайвингу, занятия йогой и пранаямой.
Гармонично и правильно отстроенная программа с индивидуальным подходом к каждому участнику позволит вам максимально комфортно адаптироваться к морской среде и давлению, научиться нырять, улучшить свои результаты и прекрасно провести время.

В программе семинара:
утренние занятия по йоге и пранаяме;
практические занятия на открытой воде, погружения с постоянным весом, свободное ныряние, ныряние на рифах и вдоль троса. Ныряние на слэде;
теоретические лекции по физиологии фридайвинга, по вопросам технических навыков, дисциплины фридайвинга;
физиология погружений на задержке дыханий и построение тренировочного цикла.

В ходе семинара участники осваивают:
технику дыхания и подготовки к задержке дыхания, упражнения для улучшения способности компенсировать давление в полости среднего уха;
для тех, кто имеет проблемы с продувкой будем заниматься с Otovent;
техники расслабления на суше и в воде;
статическое апноэ;
технику плавания в глубину без ласт;
технику плавания в глубину в ластах.

Семинар проводит инструктор Apnea Academy Вероника Ковылина.
Размещение: отель Labranda или Club Reef.
Все вопросы касательно стоимости, сертификации, проживания, снаряжения можно задавать по электронной почте, vaber, whatsapp, скайпу или телефону: verkov@mail.ru, verkov777, +380938186578.

Kind regards Veronika Kovylina