Фридайвинг — базовый курс для начинающих. Киев (7-10 июня 2018)

Базовый курс по фридайвингу — проводит Алена Удовенко — чемпионка Украины, член национальной29920685_10156202994447403_119813600_n сборной Украины по фридайвингу, многократный участник и призёр национальных и международных соревнований. Инструктор международной Академии Апное (Италия) с 2010 года, практикует фридайвинг, йогу и медитацию с 2006 года. Курс обучения фридайвингу Indoor Apnea Course позволяет всем познакомиться с этим видом деятельности и научиться погружаться под воду на задержке дыхания. Вы подготовитесь к глубинному курсу по фридайвингу, и сможете продолжать тренировки в бассейне. Базовый курс обучения фридайвингу Indoor Apnea Course по системе Академии Апное (Италия) подходит как для начинающих, так и для тех кто уже умеет нырять и хотел бы систематизировать свои знания и улучшить результаты. Вы будете погружаться под воду без приспособлений, используя лишь возможности своего организма и ума. Ощутите свободный полет тела, когда человек сливается с водой и свободный полет мысли, когда можно заглянуть глубоко внутрь себя. Фридайвинг научит концентрации, расслаблению, и максимальному30118709_10156202995817403_1342237534_n принятию себя и окружающего мира. Такое погружение — это совершенно иная философия общения человека с водой, это другой путь в познании себя и своих возможностей. На курсе вы все узнаете о физиологии и психологии фридайвинга. Научитесь быть внимательным к себе и сигналам своего тела. Узнаете как правильно работать с дыханием и задерживать его. Курс закладывает базовые навыки и понимание, необходимые для дальнейших занятий и тренировок. Это отличный шанс для достижения более глубокого понимания себя, а также возможность увидеть безграничность собственных возможностей.

Программа курса:
Основы физики и физиология погружений с задержкой дыхания. 13434258_10154213571447403_235541418_n
Что происходит с нашим организмом в результате задержки дыхания, и как это эффективно и безопасно использовать для развития.
Организация и безопасность (медицинские аспекты) при погружениях с задержкой дыхания. Основные правила безопасности.
Снаряжение, необходимое для фридайвинга, спортивные дисциплины.
Питание фридайвера.

Практика:
Техника дыхания и подготовка к задержке дыхания.
Физическая разминка помогающая подготовить организм к погружениям.
Техники расслабления на суше и в воде. Статическое апноэ. Техника оптимального заныра, плавания в ластах.
Основы построения тренировочного цикла в бассейне.
Страховка, техники спасения в бассейне.

Те, кто успешно прошел курс и сдал тесты могут получить сертификат соответствующего уровня. Максимальное количество участников в группе 6 человек.

Расписание занятий:
Будние дни: 19.00 — 23.00
Выходные дни: 16.00 — 21.00
Место проведения: г. Киев, ст.м. Олимпийская, ул. Деловая, 10, бассейн «Олимп»
Необходимое оборудование — гидрокостюм, ласты, маска, грузпояс, груза. Если у вас нет своего оборудования, свяжитесь с организаторами, мы подберем. Вам также понадобятся полотенце, тапочки для бассейна, плавки/купальник, лёгкая спортивная одежда, коврик для йоги (если есть). Необходимо иметь медицинскую справку о том, что вам разрешены физические нагрузки.

Записаться, получить информацию: Alena Udovenko +380677283612 (Viber) alena.udovenko@gmail.com

Ныряйте безопасно!


Организации по фридайвингу в Украине

Федерация подводного спорта и подводной деятельности Украины

Комитет подводной охоты, стрельбы по мишеням и фридайвинга

АИДА Украина

 


Рекомендованная литература

Из предложенных книг можно почерпнуть огромный пласт теоретических знаний о нырянии на задержке дыхания. И если к полученным теоретическим знаниям присоединить здравый смысл и основы безопасности погружений, можно получить возможность бескрайних путешествий в прекрасный мир морских глубин….

[Читать далее →]